使用前检查弹簧与网布状态，定期紧固螺丝连接，避免超负荷跳跃，保持设备清洁，确保安全弹跳效果。

通过细致的动作分解训练和反复模拟实战，建立标准化动作模式，减少因技术缺陷带来的能量浪费，从而提高训练效率。

结合有氧、力量、敏捷及柔韧训练，制定多样化训练计划，确保各项身体素质协调发展，达到整体竞技水平的最大化。

直接接触皮肤类每用3次清洗，外层护具每月清洗一次。